Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
BAMM Genrep dag 1
Fredag 17 juni 2011 15:43
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stack lite tidigare från jobbet för att tillsammans med Niklas dra till Vättlefjäll och köra en mini-BAMM. Tanken var att testa all utrustning, provsova tält, testa mat- och energiintag och allt annat som kan vara bra att göra innan man står på startlinjen i de "riktiga" fjällen. Målsättningen var att springa omkring 6h fördelat över båda dagarna.
Allt fungerade bra, riktigt gott om plats i tältet, helt okej mat, men kanske att man ska ha med dubbla portioner. Svårt att dricka tillräckligt mycket, men det blir enklare när man kör med flaska och tydligare ser åtgången. BIB-påsen var väldigt prasslig, ska försöka hitta något bättre alternativ.
Fick skavsår i ländryggen av ryggan. Kan vara värt att smörja in och/eller tejpa.
22,04
km
Distans
3:06:03
Tid
8:26
min/km
Snitt
137
Snittpuls
156
Maxpuls
Asics Gel Trail Attack 6
Total distans:
27:26:22
227 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:15
8:15
115
8:15
1,00 km
2
1,00 km
7:08
7:08
136
15:23
2,00 km
3
1,00 km
7:56
7:56
131
23:20
3,00 km
4
1,00 km
9:29
9:29
123
32:48
4,00 km
5
1,00 km
9:46
9:46
129
42:35
5,00 km
6
1,00 km
8:49
8:49
134
51:23
6,00 km
7
1,00 km
11:19
11:19
126
1:02:43
7,00 km
8
1,00 km
9:20
9:20
133
1:12:03
8,00 km
9
1,00 km
8:22
8:22
126
1:20:24
9,00 km
10
1,00 km
7:13
7:13
145
1:27:37
10,00 km
11
1,00 km
10:16
10:16
131
1:37:52
11,00 km
12
1,00 km
6:44
6:44
145
1:44:36
12,00 km
13
1,00 km
6:19
6:19
144
1:50:55
13,00 km
14
1,00 km
8:29
8:29
142
1:59:24
14,00 km
15
1,00 km
9:58
9:58
141
2:09:22
15,00 km
16
1,00 km
8:51
8:51
151
2:18:13
16,00 km
17
1,00 km
7:40
7:40
146
2:25:53
17,00 km
18
1,00 km
7:59
7:59
148
2:33:52
18,00 km
19
1,00 km
6:59
6:59
147
2:40:51
19,00 km
20
1,00 km
7:50
7:50
148
2:48:40
20,00 km
21
1,00 km
9:33
9:33
144
2:58:13
21,00 km
22
1,00 km
7:35
7:35
146
3:05:48
22,00 km
23
0,04 km
0:15
6:31
146
3:06:03
22,04 km