Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Milrundan plus Åkermyntan

Söndag 29 maj 2011 20:45

Löpning - Återhämtning
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
DET KLIADE I HELA KROPPEN ATT JAG MÅSTE UT EN RUNDA!

BS innan 12,7 drog ner pumpen till 35% åt 6 druvsocker BS efter 5,7.
Kändes lite stelt i låren den första km sedan släpte det och vid 5km kändes kroppen som vanligt höll nere tempot tanken var 8km rundan men allt kändes för bra för att sluta redan vid 8km.
De 4km extra får jag säkert betala för imorgon ;-)

11,6 km
Distans
1:02:10
Tid
5:22 min/km
Snitt
Asics GT 2110
Total distans: 
39:55:11
2668 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 mars 2016 12,83 km 1:08:11 5:19 m/km
14 februari 2016 14,03 km 1:10:45 5:03 m/km
2 augusti 2015 12,77 km 1:01:23 4:48 m/km

Gilla passet