Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Milrundan plus Åkermyntan

Måndag 30 maj 2011 19:34

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
16c och soligt!
Idag var tanken att skruva upp tempot så jag når maxfart till Blodomloppet om en vecka.Kändes lite stelt i låren de första metrarna men lite fokus på korta steg och lyfta knäna lite extra fick det att släppa ganska bra.
BS innan 6,8 drack jos och tog en kaka.
Drog ner pumpen till 40% en timme.
Åt 6 druvsocker och BS efter 6,6.
11,6 km
Distans
56:05
Tid
4:50 min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 mars 2016 12,83 km 1:08:11 5:19 m/km
14 februari 2016 14,03 km 1:10:45 5:03 m/km
2 augusti 2015 12,77 km 1:01:23 4:48 m/km

Gilla passet