Vallhamra IP

Torsdag 26 maj 2011 10:59

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg tor Vallhamra IP. Där 400+800+400+800m intervaller. Vila. Sen 5 x 200m. Vila. Sen 3 x 400m. Sol, 16°C. Olles Mizunoskor.

14,8 km
Distans

1:20:19
Tid

5:26 min/km
Snitt

139
Snittpuls

173
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 juni 2024	7,37 km	44:44	6:04 m/km
27 april 2023	9,05 km	50:27	5:34 m/km
24 juli 2020	9,68 km	54:56	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,82 km	20:00	5:14	121	20:00	3,82 km
2	0,41 km	1:30	3:39	151	21:30	4,24 km
3	0,20 km	1:13	6:04	143	22:43	4,44 km
4	0,82 km	2:59	3:38	160	25:42	5,26 km
5	0,26 km	1:49	6:59	144	27:31	5,52 km
6	0,40 km	1:27	3:36	157	28:59	5,92 km
7	0,32 km	2:06	6:41	145	31:05	6,24 km
8	0,83 km	3:00	3:36	165	34:05	7,07 km
9	0,42 km	3:29	8:22	140	37:34	7,49 km
10	0,20 km	0:39	3:18	152	38:13	7,68 km
11	0,12 km	1:15	10:38	151	39:28	7,80 km
12	0,20 km	0:38	3:09	151	40:05	8,00 km
13	0,21 km	2:12	10:20	140	42:17	8,21 km
14	0,21 km	0:38	3:03	147	42:55	8,42 km
15	0,19 km	2:06	10:46	139	45:01	8,62 km
16	0,22 km	0:37	2:50	146	45:38	8,84 km
17	0,24 km	2:30	10:25	136	48:09	9,08 km
18	0,20 km	0:38	3:06	146	48:47	9,28 km
19	0,52 km	3:31	6:43	135	52:18	9,81 km
20	0,41 km	1:31	3:43	148	53:49	10,21 km
21	0,23 km	1:49	7:47	137	55:37	10,45 km
22	0,40 km	1:31	3:47	152	57:08	10,85 km
23	0,23 km	1:39	7:02	142	58:47	11,08 km
24	0,40 km	1:23	3:29	159	1:00:10	11,48 km
25	3,33 km	20:09	6:03	141	1:20:19	14,80 km