Kronskogen Röda Elljusspåret

Lördag 21 maj 2011 07:12

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket folk ute i Kronskogen tidigt på lördagsmorgonen, ovanligt. Mötte uppemot 15 personer på denna korta löptur. Det var några som sprang, några som cyklade med hundar, några som gick med hundar och några som gick utan hundar. Ett tecken på att det börjar bli riktig sommar!?

Normalt hade jag väl kört 2 varv på gula i lagom tempo men valde idag kort snabbdistans i kontrollerat snabbt tempo. Vill verkligen fortsatt försöka vässa upp farten till Å-varvet. Allt kändes bra. Halvorna (5.44, 5,44)

2,45 km
Distans

11:28
Tid

4:41 min/km
Snitt

166
Snittpuls

178
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 26 (2010)

Total distans:

99:08:27

1075 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 maj 2024	2,51 km	11:19	4:31 m/km
8 maj 2022	2,50 km	11:22	4:33 m/km
13 maj 2021	2,31 km	11:52	5:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	156	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	170	9:16	2,00 km
3	0,45 km	2:12	4:53	176	11:28	2,45 km