Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY
Kungsholmen Runt - Stockholm
Lördag 7 maj 2011 11:38
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
16-18c perfekt temp.
Uppladningen inför loppet har krånglat BS har varit högt ett antal gånger sedan sista insulinbyte i tisdags (tror att det är den flaskan vi checkade in i resväskan till Berlin kanske vart det för kallt i planet)
vid
9:14 hade jag 15,5 tog 2 EI
9:48 hade jag 17.5
10:24 15,2 tog 2,5 IE
10:45 13,0
10:56 13,4
drog ner pumpen till 40% i 2timmar
Efter målgång och sportdryck Banan och bulle 5,3
Loppet var trångt de första 2 km sedan gick det lite bättre
vid 5km låg jag på 23:20
10km 47:20
15km höl jag fortfarande farten.
18km dundrade jag in i väggen dvs sockret tog slut så jag fick gå en bit medan jag tryckte i mig extra druvsocker (kan inte fatta att sockret tog slut i kroppen)
Kan bara konstatera att det inte blir några PB med uselt socker allergi och lite snuva så jag får ge allt i näst lopp.
Efter byte av insulin så ser jag att allt är tillbaka till normal ork och sockervärden.
Får ta en runda imorgon för att kompensera att jag inte kunde ta ut allt idag.
21,1
km
Distans
1:47:22
Tid
5:05
min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans:
102:14:27
1240 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
38.
Jeanette Sergel
1:44:51
4:58 m/km
39.
Marcus Österberg HSK
1:47:22
5:05 m/km
40.
Johan Thidell - IF Linnéa
1:47:51
5:02 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 7 maj 2011
Synd att sockret tog slut, såg ju ut att vara fina tider fram till dess. Nästa gång blir det PB!