<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Claesson

1964 • Floda

Niklas-loopen

Onsdag 27 april 2011 18:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde lugnt första 11k och drog på till tröskelpuls (160-165) sista fem. Höll ungefär 5 min/km då.

16 km
Distans

1:27:36
Tid

5:28 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 11

Total distans:

98:46:59

1029 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	111	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	131	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	139	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	139	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	142	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	145	33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	144	39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	147	45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	151	51:13	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	150	57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	149	1:02:30	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	156	1:07:27	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	162	1:12:16	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	164	1:17:17	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	166	1:22:12	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	168	1:27:34	16,00 km
17	0,00 km	0:02	6:10	1:27:36	16,00 km