Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

KM 10 000 m IK Jogg

Onsdag 30 mars 2011 19:08

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jahaja, hur gick det här till då? Jag skulle ju ta det lugnt eftersom jag var lite rosslig i halsen fortfarande och allmänt hängig. Dessutom Paris Maraton om 11 dar, så jag ville inte riskera något. Så jag körde nästan enbart på puls. Efter att som vanligt ryckts med i ett alltför högt öppningstempo sansade jag mig och parkerade på 175 slag nästan hela loppet. Spurtade knappt ens, max 179 slag. Ändå under 44 minuter och nytt pers med över halvminuten. Det är nå't magiskt med Stenkullens IP...
10 km
Distans
43:52
Tid
4:23 min/km
Snitt
174
Snittpuls
179
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans: 
101:52:49
1172 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Per Karlsson 43:44 4:22 m/km
4. Erik "Tricky" Fries 43:52 4:23 m/km
5. Mikael Karlsson 46:19 4:38 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Robert Karlsson - 30 mars 2011
Grattis till ditt nya pers ! Som sagt tur du var rosslig i halsen ,hmm ?