Skatås diverse

Onsdag 9 mars 2011 09:50

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8an Skatås, blåst och ymnigt snöfall, men bra fäste (trots mina släta Nike). 3 omgångar 4 x 425 m intervaller, trodde inte det skulle gå så bra efter den matthet som jag känt senare tid.

12,11 km
Distans

1:04:59
Tid

5:22 min/km
Snitt

142
Snittpuls

167
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,66 km	14:07	5:19	125	14:07	2,66 km
2	0,43 km	1:51	4:21	144	15:57	3,08 km
3	0,16 km	1:03	6:36	141	17:00	3,24 km
4	0,42 km	1:43	4:04	149	18:44	3,67 km
5	0,18 km	1:08	6:17	146	19:52	3,85 km
6	0,43 km	1:49	4:12	153	21:41	4,28 km
7	0,18 km	1:13	6:42	147	22:54	4,46 km
8	0,43 km	1:42	3:57	153	24:36	4,89 km
9	0,48 km	2:52	5:54	142	27:28	5,38 km
10	0,40 km	1:50	4:36	156	29:17	5,78 km
11	0,24 km	1:25	5:56	150	30:42	6,01 km
12	0,42 km	1:40	3:56	158	32:22	6,44 km
13	0,19 km	1:24	7:13	147	33:46	6,63 km
14	0,41 km	1:46	4:19	157	35:32	7,04 km
15	0,24 km	1:47	7:27	144	37:19	7,28 km
16	0,42 km	1:42	4:04	157	39:02	7,70 km
17	0,49 km	3:13	6:38	141	42:15	8,19 km
18	0,41 km	1:48	4:23	159	44:03	8,60 km
19	0,24 km	1:46	7:14	144	45:49	8,84 km
20	0,42 km	1:44	4:07	157	47:34	9,27 km
21	0,19 km	1:40	8:54	141	49:14	9,45 km
22	0,40 km	1:47	4:28	155	51:00	9,85 km
23	0,23 km	1:59	8:34	139	52:59	10,08 km
24	0,41 km	1:45	4:13	153	54:44	10,49 km
25	1,62 km	10:16	6:20	140	1:04:59	12,11 km