Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,66 km
14:07
5:19
125
00:14:07
2,66 km
2
0,43 km
1:51
4:21
144
00:15:57
3,08 km
3
0,16 km
1:03
6:36
141
00:17:00
3,24 km
4
0,42 km
1:43
4:04
149
00:18:44
3,67 km
5
0,18 km
1:08
6:17
146
00:19:52
3,85 km
6
0,43 km
1:49
4:12
153
00:21:41
4,28 km
7
0,18 km
1:13
6:42
147
00:22:54
4,46 km
8
0,43 km
1:42
3:57
153
00:24:36
4,89 km
9
0,48 km
2:52
5:54
142
00:27:28
5,38 km
10
0,40 km
1:50
4:36
156
00:29:17
5,78 km
11
0,24 km
1:25
5:56
150
00:30:42
6,01 km
12
0,42 km
1:40
3:56
158
00:32:22
6,44 km
13
0,19 km
1:24
7:13
147
00:33:46
6,63 km
14
0,41 km
1:46
4:19
157
00:35:32
7,04 km
15
0,24 km
1:47
7:27
144
00:37:19
7,28 km
16
0,42 km
1:42
4:04
157
00:39:02
7,70 km
17
0,49 km
3:13
6:38
141
00:42:15
8,19 km
18
0,41 km
1:48
4:23
159
00:44:03
8,60 km
19
0,24 km
1:46
7:14
144
00:45:49
8,84 km
20
0,42 km
1:44
4:07
157
00:47:34
9,27 km
21
0,19 km
1:40
8:54
141
00:49:14
9,45 km
22
0,40 km
1:47
4:28
155
00:51:00
9,85 km
23
0,23 km
1:59
8:34
139
00:52:59
10,08 km
24
0,41 km
1:45
4:13
153
00:54:44
10,49 km
25
1,62 km
10:16
6:20
140
01:04:59
12,11 km
9 mars 2011 - 09:50
Skatås diverse
Löpning - Fartlek
8an Skatås, blåst och ymnigt snöfall, men bra fäste (trots mina släta Nike). 3 omgångar 4 x 425 m intervaller, trodde inte det skulle gå så bra efter den matthet som jag känt senare tid.
12,11
km
Distans
1:04:59
Tid
5:22
min/km
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls