Stefan Claesson
1964 • Floda

Kusebacken/Gråbov t o r

Lördag 5 februari 2011 17:40

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stretchade fram- och baksida lår före och efter passet. Känns bra nu direkt efteråt, får se imorgon...
1k uppjogg + 40 min stegrings lopp. Höjde tempot med ung 5s/km, med början på 5:26 och sista biten på 4:47.
8,81 km
Distans
46:01
Tid
5:13 min/km
Snitt
156
Snittpuls
177
Maxpuls
Nike Zoom Structure Triax+ ...
Total distans: 
101:10:33
1054 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:481155:481,00 km
21,00 km5:275:2714411:152,00 km
31,00 km5:225:2215516:373,00 km
41,00 km5:175:1716021:554,00 km
51,00 km5:125:1216627:075,00 km
61,00 km5:045:0416532:126,00 km
71,00 km5:005:0016837:127,00 km
81,00 km4:564:5617142:088,00 km
90,81 km3:534:4817446:018,81 km