Nydala 10km + 2 på 5:an

Torsdag 3 februari 2011 18:03

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Valet av att köra 10;a ångrade jag, hade ju snöat hela dagen och inte så många som hade åkt = mkt lösa spår.
Miltider 43,58+41,30 (20,28+21,02)
-4 o ymnigt snöfall.

20,12 km
Distans

1:25:53
Tid

4:16 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	142	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	148	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	144	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	156	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	149	22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	151	27:22	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	162	32:44	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35	158	36:19	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	160	40:24	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	145	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	165	48:24	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	163	52:52	12,00 km
13	1,00 km	3:41	3:41	155	56:33	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	159	1:00:51	14,00 km
15	1,00 km	3:35	3:35	146	1:04:26	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	154	1:09:14	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	157	1:14:02	17,00 km
18	1,00 km	3:43	3:43	152	1:17:45	18,00 km
19	1,00 km	4:13	4:13	156	1:21:58	19,00 km
20	1,00 km	3:30	3:30	149	1:25:28	20,00 km
21	0,12 km	0:25	3:32	136	1:25:53	20,12 km