Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:4314200:04:431,00 km
21,00 km4:244:2414800:09:072,00 km
31,00 km4:134:1314400:13:203,00 km
41,00 km4:574:5715600:18:184,00 km
51,00 km4:334:3314900:22:515,00 km
61,00 km4:314:3115100:27:226,00 km
71,00 km5:235:2316200:32:447,00 km
81,00 km3:353:3515800:36:198,00 km
91,00 km4:054:0516000:40:249,00 km
101,00 km3:353:3514500:43:5810,00 km
111,00 km4:264:2616500:48:2411,00 km
121,00 km4:284:2816300:52:5212,00 km
131,00 km3:413:4115500:56:3313,00 km
141,00 km4:184:1815901:00:5114,00 km
151,00 km3:353:3514601:04:2615,00 km
161,00 km4:484:4815401:09:1416,00 km
171,00 km4:484:4815701:14:0217,00 km
181,00 km3:433:4315201:17:4518,00 km
191,00 km4:134:1315601:21:5819,00 km
201,00 km3:303:3014901:25:2820,00 km
210,12 km0:253:3213601:25:5320,12 km

3 februari 2011 - 18:03

Nydala 10km + 2 på 5:an

Längdåkning - Distans
Valet av att köra 10;a ångrade jag, hade ju snöat hela dagen och inte så många som hade åkt = mkt lösa spår.
Miltider 43,58+41,30 (20,28+21,02)
-4 o ymnigt snöfall.
20,12   km
Distans
1:25:53
Tid
4:16   min/km
Snitt
154
Snittpuls
177
Maxpuls