Test av knä

Söndag 16 januari 2011 15:02

Löpning - Upp- / Nerjogg

VerktygKopiera passetRadera passet

Funkade hyfsat. Ingen smärta under själva löpningen.
Dagen efter lite känning men det känns hoppfullt.
Ökar sakta mängden av träning varannan dag nu och ser hur det går.

4,01 km
Distans

22:53
Tid

5:42 min/km
Snitt

Nike Zoom Structure Triax+ ...

Total distans:

101:10:33

1054 km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Johansson - 21 januari 2011

Gött att du kan springa igen. Ta det nu försiktigt så att du inte åker på problem igen.
Själv har jag försökt springa två gånger hittills i V men värmen tar knäcken på mig. Lite optimistiskt med kvalité kanske... Får bli lugnare framöver.

Stefan Claesson - 22 januari 2011

Ja, det känns skönt. Jag kommer trappa upp försiktigt och hoppas på det bästa!
Tycker du ska köra på rejält med backträning nu i värmen, inte omöjligt att det blir så på BAMM! ;-)

Niklas Johansson - 23 januari 2011

30+ och hög luftfuktighet ja det låter ju precis som svenska fjällen :-) Det är långpasstempo som gäller och Max femtio minuter än så länge. Får sätta träningsprogrammet på paus tills jag är hemma igen. Vi kan väl köra ett gemensamt pass när vi är tillbaka i kylan?

Stefan Claesson - 30 januari 2011

Ja du vet, med El Nino å allt kan man aldrig veta :D
Absolut, vi tar ett pass när du är hemma igen. Jag har börjat varva upp och har inte fått några bakslag (ännu) så det känns bra. Ligger antagligen ändå en bra bit efter dig, men ska försöka alita mig ikapp! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:50	4,00 km
5	0,01 km	0:03	5:27	22:53	4,01 km