Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3600:05:361,00 km
21,00 km5:495:4900:11:252,00 km
31,00 km5:435:4300:17:083,00 km
41,00 km5:425:4200:22:504,00 km
50,01 km0:035:2700:22:534,01 km

16 januari 2011 - 15:02

Test av knä

Löpning - Upp- / Nerjogg
Funkade hyfsat. Ingen smärta under själva löpningen.
Dagen efter lite känning men det känns hoppfullt.
Ökar sakta mängden av träning varannan dag nu och ser hur det går.
4,01   km
Distans
22:53
Tid
5:42   min/km
Snitt
Nike Zoom Structu...
Total distans: 1054 km