Långintervall 6*1k 60s vila Stenkullenvägen

Torsdag 18 november 2010 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

1k: 4:29
2k: 4:30 (motvind)
3k: 4:26
4k: 4:32 (motvind, slutade springa en stolpe för tidigt...)
5k: 4:32
6k: 4:33 (motvind)

10,43 km
Distans

1:02:52
Tid

6:02 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax+ ...

Total distans:

101:10:33

1054 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,35 km	16:43	7:07	120	16:43	2,35 km
2	1,00 km	4:29	4:29	151	21:12	3,35 km
3	0,03 km	1:00	39:02	146	22:12	3,37 km
4	1,00 km	4:30	4:30	157	26:43	4,37 km
5	0,03 km	1:00	35:28	152	27:43	4,40 km
6	1,00 km	4:26	4:26	160	32:09	5,40 km
7	0,03 km	1:00	30:48	153	33:09	5,43 km
8	1,00 km	4:32	4:32	162	37:40	6,43 km
9	0,03 km	1:00	29:26	155	38:40	6,47 km
10	1,00 km	4:32	4:32	164	43:13	7,47 km
11	0,02 km	1:00	40:58	153	44:13	7,49 km
12	1,00 km	4:33	4:33	164	48:46	8,49 km
13	0,07 km	1:00	14:41	158	49:46	8,56 km
14	1,87 km	13:06	7:00	148	1:02:52	10,43 km