<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Stenback

1971 • Järfälla

6 x 500m

Tisdag 26 oktober 2010 20:08

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

9,76 km
Distans

50:21
Tid

5:10 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,40 km	18:47	5:31 min/km
Repetition 1	500 m	02:05	4:10 min/km
Repetition 2	500 m	01:58	3:56 min/km
Repetition 3	500 m	01:58	3:56 min/km
Repetition 4	500 m	01:53	3:46 min/km
Repetition 5	500 m	01:58	3:56 min/km
Repetition 6	500 m	01:53	3:46 min/km
Nerjogg	3,36 km	19:49	5:54 min/km

Puma Complete Vectana 2

Total distans:

93:38:17

1111 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,40 km	18:48	5:32	150	18:48	3,40 km
2	0,50 km	2:05	4:11	164	20:53	3,90 km
3	0,05 km	1:00	21:44	157	21:53	3,94 km
4	0,50 km	1:58	3:55	164	23:50	4,44 km
5	0,05 km	1:00	18:13	161	24:50	4,50 km
6	0,50 km	1:58	3:56	166	26:49	5,00 km
7	0,05 km	1:00	20:59	166	27:49	5,05 km
8	0,50 km	1:53	3:46	169	29:41	5,55 km
9	0,05 km	1:00	18:48	167	30:41	5,60 km
10	0,50 km	1:58	3:56	169	32:40	6,10 km
11	0,04 km	1:00	22:30	167	33:40	6,14 km
12	0,50 km	1:53	3:46	170	35:33	6,64 km
13	0,05 km	1:00	20:26	168	36:33	6,69 km
14	3,36 km	19:48	5:53	158	56:21	10,06 km