Oryd/Sävelången/Kusebacken

Lördag 25 september 2010 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stegringslopp -2k uppjogg, 2k nerjogg
Tanken var 10k från början men kände att det skulle slita för mycket med de två sista k så jag avbröt efter 8k
1k 130 puls
2k 135
3k 140
4k 145
5k 150
6k 155
7k 160
8k 165

12 km
Distans

1:04:24
Tid

5:22 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 11

Total distans:

98:46:59

1029 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	114	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	126	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	130	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	135	22:26	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	140	28:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	150	38:42	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	155	43:31	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	160	48:11	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	165	52:33	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	150	58:13	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	149	1:04:23	12,00 km
13	0,00 km	0:01	0:00	1:04:24	12,00 km