Oryd/Sävelången/Kusebacken
Löpning - Distans
Stegringslopp -2k uppjogg, 2k nerjogg
Tanken var 10k från början men kände att det skulle slita för mycket med de två sista k så jag avbröt efter 8k
1k 130 puls
2k 135
3k 140
4k 145
5k 150
6k 155
7k 160
8k 165
