Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Tempotest inför VDM

Onsdag 15 september 2010 11:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade att sätta varvtempot och jag öppnade i snitt lite för hårt och sänkte i allmänhet lite för mycket på andra varvet.
8,2 km
Distans
40:16
Tid
4:55 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,10 km 10:30 5:00 min/km
Repetition 1 1200 m 05:05 4:14 min/km
Repetition 2 800 m 03:20 4:10 min/km
Repetition 3 800 m 03:24 4:15 min/km
Nerjogg 3,30 km 17:57 5:26 min/km
Nike+ LunarElite
Total distans: 
63:28:23
722 km
Kompisar på passet

Gilla passet