Blandad intervall med pildammarna

Torsdag 9 september 2010 18:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km intervall
2km lugn jogg
3 min snabb intervall 3 min gång x5
+nerjogg

12,93 km
Distans

1:07:15
Tid

5:12 min/km
Snitt

asics gel

Total distans:

72:52:35

1129 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	3:58	1,00 km
2	0,95 km	3:33	3:43	7:31	1,95 km
3	1,00 km	5:20	5:20	12:51	2,95 km
4	1,00 km	6:07	6:07	18:58	3,95 km
5	0,53 km	3:11	5:59	22:09	4,49 km
6	0,80 km	2:56	3:40	25:06	5,29 km
7	0,23 km	2:56	12:37	28:02	5,52 km
8	0,79 km	3:00	3:47	31:02	6,31 km
9	0,27 km	3:00	10:57	34:02	6,59 km
10	0,78 km	2:59	3:49	37:02	7,37 km
11	0,26 km	3:00	11:23	40:02	7,64 km
12	0,77 km	3:01	3:54	43:02	8,41 km
13	0,16 km	2:00	12:06	45:02	8,57 km
14	0,75 km	2:59	3:59	48:01	9,32 km
15	1,00 km	5:40	5:40	53:41	10,32 km
16	0,29 km	1:16	4:21	54:57	10,61 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:00:19	11,61 km
18	1,00 km	5:13	5:13	1:05:32	12,61 km
19	0,32 km	1:43	5:21	1:07:15	12,93 km