långpasset med extra backar

Söndag 5 september 2010 12:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra hela vägen... 3x ängenrundan. Lite sliten efter tredje ängen. Klockade mig på 1.39.35 på halvmaran.

23,09 km
Distans

1:48:43
Tid

4:43 min/km
Snitt

asics gel

Total distans:

72:52:35

1129 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	36:49	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	55:44	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:00:39	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:05:34	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	1:10:13	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	1:15:14	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	1:20:06	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	1:24:57	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	1:29:42	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:34:28	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	1:39:09	21,00 km
22	0,10 km	0:26	4:20	1:39:35	21,10 km
23	1,00 km	4:40	4:40	1:44:15	22,10 km
24	0,99 km	4:28	4:31	1:48:43	23,09 km