lilla kyrkrundan

Måndag 13 september 2010 17:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ganska bra trots att jag har haft en period med mindre motivation. Nu måste jag försöka behålla formen till lidingöloppet.

8,52 km
Distans

37:12
Tid

4:22 min/km
Snitt

asics gel

Total distans:

72:52:35

1129 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	30:54	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	35:06	8,00 km
9	0,52 km	2:05	4:00	37:12	8,52 km