Ole Palmstrøm
1969 • Norge

12,2 km Nesodden på langs

Måndag 21 april 2025 11:50

Promenad/Powerwalk - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nydelig fottur fra Myklerud på Fjellstrand og til Bjørnemyr (hjem). Litt kjølig i starten, men sola kom og varmet underveis. Overraskende tørt til å være såpass tidlig.

Hamstringen er dessverre sur som faen, selv ved gange. Får håpe styrkeøvelser og tøying etterpå bidrar til raskere helbred.
12,21 km
Distans
2:59:48
Tid
14:44 min/km
Snitt
95
Snittpuls
132
Maxpuls
45
Kadens
657 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm
Träningspass från
S
M
8
4
12
2
6
10
1
3
5
7
9
11
13
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
3 km
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: © MapTiler | © OpenStreetMaps bidragsgivare
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km11:3011:309911:301,00 km
2 1,00 km15:0315:0310426:332,00 km
3 1,00 km13:1813:1810539:513,00 km
4 1,00 km14:1214:1210154:024,00 km
5 1,00 km15:2515:251021:09:275,00 km
6 1,00 km16:1716:17901:25:446,00 km
7 1,00 km17:0317:03931:42:477,00 km
8 1,00 km16:0716:07861:58:538,00 km
9 1,00 km15:1915:19632:14:139,00 km
10 1,00 km14:3014:301042:28:4310,00 km
11 1,00 km14:4214:421002:43:2511,00 km
12 1,00 km13:5913:591002:57:2412,00 km
13 0,21 km2:2411:251042:59:4812,21 km