Vecko-TRIMP=869,0

Veckan som gått har rullat på i stort sett enligt plan, dvs. jag har fullföljt de pass jag har tänkt mig att köra. Tyvärr har jag haft en del problem med orken. Måndagens cykelpass i A3- var ett av de sämre passen i A3- jag kört, då jag inte orkade hålla mig inom zonen A3- under intervallerna. Istället hamnade huvuddelen av tiden för intervallerna i A2-zonen.

Likaså kände jag mig svag under fredagens cykelpass i A2, där jag nätt och jämnt klarade mig att hålla mig ovanför minimi-gränsen i A2-zonen. Den låga intensiteten under dessa två nyckelpass gjorde att jag inte riktigt nådde ända upp till veckomålet på 891 TRIMP, men ändå rätt ok. Bara 22 TRIMP från målet.

Jag testade ett nytt grepp under helgen genom att slå ihop lördagens och söndagens A1-pass till ett sammanslaget 3-timmarspass under lördagen. Detta för att förhoppningsvis få lite bättre återhämtning till kommande intervallpass på måndagen. På det sättet fick jag även in ett långpass under veckan.

Jag kände mig dock rätt sliten under söndagen, men tog mig ändå ut för att promenera drygt en timme på kvällen.

Vikt- och energimässigt så har det varit tufft under veckan. Jag har haft svårt att begränsa intaget och vikten har dragit iväg lite uppåt under veckan som gått, från att jag var nere på årslägsta 85,15 kg föregående vecka. Jag har snarare legat på vikter upp mot 86,5 under slutet av veckan och medelvärdet under veckan hamnade på 86,14 kg.

Sent på söndagkvällen fick jag kraftiga cravings och moffade i mig en massa energirik mat, typ ett 15-tal mackor, 6 dl mjölk och 150 g jordnötter, strax innan jag gick och la mig vid midnatt.

Jag har ingen direkt plan för kommande vecka och känner mig lite uppgiven. Jag vet inte riktigt vilka parametrar jag bör skruva på för att komma vidare, varken v.g. träningen eller viktnedgången. Jag får ta en dag i taget och se vad jag orkar/har lust med. Kanske behöver jag ta det lite lugnare någon vecka och få ordentlig återhämtning.