73 min prom (46%, TRIMP=23,2)

Efter att ha legat lågt hela dagen tog jag en kvällspromenad för att få röra på mig lite innan det blev mörkt. Jag gick till motionsspåret, tog ett varv runt, sen hem igen.

Jag hade känt mig rätt trög hela dagen och hade väl samma känsla under promenaden. Fortfarande öm i kroppen och i stortån. Jag funderade på om jag skulle fixa att köra ett intervallpass löpning följande dag.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:12:01
7,00 km
10:12 min/km
7956 steg
110 steg/min
539,0 kcal

314 kcal brända enl. formeln f(x)=10x-500 kcal/h.

Väder: småkyligt, molnigt, 8-9 grader, vind 1 m/s (upp till 5 m/s i byarna) fr. O. (67-135 grader), rel. luftfuktighet 78-80%.

Klädsel: jeans, t-shirt, den svarta tunna fleecetröjan, den svarta gtx-jackan, keps, tunna fingervantar, mina gamla asfaltspjuck (Asics) med hål i.