Vanja Bökman
2001 • tving

Underkropp 1

Lördag 12 april 2025 19:01

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Underkropp 1, progg 2. JC

Vikter:
Hipthrusters 100, 80
Böj 105 (3a), 90 (8a), 80 (10a)
Splitsquats 32, 20
Bencurls
Benspark
Kickbacks
Rumpmaskin

Wod: 10min
Min 1 standing bikeerg
Min 2 10 fällkniv + 20 airsquats


Riktig tungt och segt pass. Ingen power. Stod över benpress pga fortsatt känningar i vänster ljumske. Körde istället kickbacks då de missades förra underkroppspass 2.
1:30:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från