VFF: Backe 4x60-40-20s Vid Skyttebanan+Hammarm-Skogsd-Boket-Slottet

Tisdag 1 april 2025 15:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backe och sedan lite fler backar.

16 km
Distans

1:20:25
Tid

5:02 min/km
Snitt

133
Snittpuls

156
Maxpuls

178
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

333 meter
Total stigning (klocka)

VFF V-Run Retro (svart/grå)

Total distans:

48:19:18

612 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	111	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	123	9:34	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	132	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	133	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	124	24:09	5,00 km
6	0,00 km	0:01	4:41	128	24:10	5,00 km
7	0,20 km	1:00	5:06	104	25:10	5,20 km
8	0,20 km	1:12	6:03	119	26:23	5,40 km
9	0,13 km	0:40	5:04	121	27:02	5,53 km
10	0,12 km	0:48	6:55	134	27:51	5,65 km
11	0,07 km	0:20	5:00	137	28:10	5,71 km
12	0,10 km	0:40	6:56	140	28:51	5,81 km
13	0,19 km	1:00	5:07	136	29:50	6,00 km
14	0,19 km	1:10	6:06	144	31:00	6,20 km
15	0,13 km	0:40	5:01	138	31:40	6,33 km
16	0,16 km	1:00	6:18	144	32:40	6,49 km
17	0,08 km	0:21	4:22	130	33:02	6,57 km
18	0,07 km	0:29	6:55	136	33:30	6,64 km
19	0,18 km	1:00	5:27	145	34:31	6,82 km
20	0,19 km	1:10	6:03	149	35:40	7,02 km
21	0,13 km	0:40	5:22	138	36:21	7,14 km
22	0,13 km	0:50	6:39	145	37:11	7,27 km
23	0,07 km	0:20	4:40	138	37:31	7,34 km
24	0,12 km	0:44	6:14	141	38:15	7,46 km
25	0,19 km	1:00	5:14	143	39:15	7,65 km
26	0,17 km	1:05	6:23	147	40:20	7,82 km
27	0,13 km	0:40	5:10	140	41:01	7,95 km
28	0,12 km	0:50	6:46	146	41:51	8,07 km
29	0,07 km	0:21	4:51	142	42:12	8,14 km
30	1,00 km	5:13	5:13	129	47:25	9,14 km
31	0,85 km	4:36	5:23	147	52:01	10,00 km
32	1,00 km	4:46	4:46	139	56:47	11,00 km
33	1,00 km	4:53	4:53	133	1:01:41	12,00 km
34	1,00 km	4:45	4:45	133	1:06:26	13,00 km
35	1,00 km	4:50	4:50	129	1:11:16	14,00 km
36	1,00 km	4:33	4:33	135	1:15:49	15,00 km
37	1,00 km	4:35	4:35	138	1:20:24	16,00 km
38	0,01 km	0:02	2:45	140	1:20:26	16,01 km