Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

Friskis: 3 x 1 km + 1 x 2 km

Torsdag 3 april 2025 12:18

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde först styrka på maskinerna: 11, 17A o 19. Dips eller barrpress avslutade styrkan. Träffade SS, ML o PL.
5 km
Distans
13:43
Tid
21,87 km/h
Snitt
100
Snittpuls
148
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 02:28 2:28 min/km
Växel 14 på maskin nr 79
Repetition 2 1000 m 02:56 2:56 min/km
Växel 14 på maskin nr 24
Repetition 3 1000 m 02:47 2:47 min/km
Dito
Repetition 4 2000 m 05:32 2:46 min/km
Dito
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
112:39:28
2611 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
1 0,00 km5:19∞965:190,00 km
2 0,00 km0:14∞955:330,00 km
3 0,00 km0:27∞926:000,00 km
4 0,00 km0:56∞946:560,00 km
5 0,00 km1:43∞828:390,00 km
6 0,00 km0:57∞849:360,00 km
7 0,00 km0:34∞8910:100,00 km
8 0,00 km3:35∞9313:450,00 km
9 0,00 km0:44∞9014:280,00 km
10 0,00 km2:38∞9317:060,00 km
11 0,00 km3:18∞9420:240,00 km
12 0,00 km2:05∞8922:300,00 km
13 0,00 km1:01-8923:310,00 km
14 0,00 km9:40-9133:110,01 km
15 0,00 km2:26∞10235:370,01 km
16 0,00 km3:04∞9638:410,01 km
17 0,00 km3:07∞9741:480,01 km
18 0,00 km0:07∞9141:540,01 km
19 0,00 km3:05∞11344:590,01 km
20 0,00 km2:42-11047:410,01 km
21 0,01 km5:13-12152:540,02 km
22 0,01 km20:25-1071:13:190,02 km