Upp 4. 12*500m. 30'. Ner 1.7km

Torsdag 3 april 2025 08:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,83 km
Distans

1:03:10
Tid

4:55 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Asics Novablast 5

Total distans:

50:55:46

580 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:55	5:50	127	2:55	0,50 km
2	0,50 km	2:40	5:20	142	5:35	1,00 km
3	0,50 km	2:37	5:14	147	8:12	1,50 km
4	0,50 km	2:33	5:06	155	10:46	2,00 km
5	0,50 km	2:39	5:19	162	13:25	2,50 km
6	0,50 km	2:42	5:25	161	16:07	3,00 km
7	0,50 km	2:39	5:17	158	18:46	3,50 km
8	0,50 km	3:45	7:30	154	22:31	4,00 km
9	0,50 km	1:52	3:45	169	24:23	4,50 km
10	0,08 km	0:31	6:25	159	24:54	4,58 km
11	0,50 km	1:51	3:42	160	26:45	5,08 km
12	0,09 km	0:31	5:47	162	27:17	5,17 km
13	0,50 km	1:52	3:43	161	29:08	5,67 km
14	0,09 km	0:30	5:20	159	29:39	5,77 km
15	0,50 km	1:54	3:48	161	31:32	6,27 km
16	0,18 km	0:52	4:45	152	32:25	6,45 km
17	0,50 km	1:48	3:36	156	34:13	6,95 km
18	0,09 km	0:32	5:51	156	34:45	7,04 km
19	0,50 km	1:51	3:41	156	36:36	7,54 km
20	0,10 km	0:32	5:19	158	37:07	7,64 km
21	0,50 km	1:51	3:42	157	38:58	8,14 km
22	0,08 km	0:31	6:29	156	39:29	8,22 km
23	0,50 km	1:51	3:42	155	41:20	8,72 km
24	0,09 km	0:31	6:04	150	41:51	8,81 km
25	0,50 km	1:50	3:39	152	43:41	9,31 km
26	0,08 km	0:31	6:18	154	44:11	9,39 km
27	0,50 km	1:52	3:43	150	46:03	9,89 km
28	0,10 km	0:32	5:14	151	46:34	9,99 km
29	0,50 km	1:53	3:46	150	48:28	10,49 km
30	0,09 km	0:31	5:51	150	48:58	10,58 km
31	0,50 km	1:48	3:36	158	50:47	11,08 km
32	0,50 km	3:23	6:46	151	54:09	11,58 km
33	0,50 km	3:24	6:48	151	57:33	12,08 km
34	0,50 km	3:38	7:16	150	1:01:11	12,58 km
35	0,25 km	1:59	7:49	134	1:03:11	12,83 km