Fartlek rullande 300ingar

Torsdag 10 april 2025 11:24

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7st 300/300, fart skulle vara i 4:00 resp 4:50, blev lite snabbare. Bra känsla i kroppen idag, fick dock liten gubbvadskänning i höger vad på nedjoggen. Går förhoppningsvis att massera bort.

8,85 km
Distans

40:33
Tid

4:35 min/km
Snitt

139
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

466 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

83:10:44

1053 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	113	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	125	9:35	2,00 km
3	0,50 km	2:26	4:52	130	12:00	2,50 km
4	0,30 km	1:07	3:44	137	13:07	2,80 km
5	0,30 km	1:25	4:42	144	14:32	3,10 km
6	0,30 km	1:08	3:46	146	15:40	3,40 km
7	0,30 km	1:24	4:41	144	17:04	3,70 km
8	0,30 km	1:08	3:46	143	18:12	4,00 km
9	0,30 km	1:25	4:44	146	19:37	4,30 km
10	0,30 km	1:07	3:44	152	20:44	4,60 km
11	0,30 km	1:29	4:58	152	22:13	4,90 km
12	0,30 km	1:08	3:45	156	23:21	5,20 km
13	0,30 km	1:26	4:46	153	24:47	5,50 km
14	0,30 km	1:07	3:43	154	25:54	5,80 km
15	0,30 km	1:28	4:52	154	27:21	6,10 km
16	0,30 km	1:05	3:36	160	28:26	6,40 km
17	0,30 km	1:20	4:27	163	29:46	6,70 km
18	1,00 km	4:55	4:55	142	34:41	7,70 km
19	1,00 km	5:07	5:07	140	39:49	8,70 km
20	0,15 km	0:45	5:08	139	40:33	8,85 km