Lunchjogg

Tisdag 8 april 2025 12:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn jogg på lunchen i härligt sol. Återigen för varmt klädd, men jag lär mig nog. Lite skidstel i benen efter helgen men annars kändes det ok. Pulsen ligger fortfarande 6-8 slag för högt

10,19 km
Distans

51:50
Tid

5:05 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

158
Stegfrekvens

430 watt
Effekt

178 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 8

Total distans:

109:03:34

1261 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	131	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	128	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	131	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	133	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	131	30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	136	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	139	40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	134	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	136	50:52	10,00 km
11	0,19 km	0:58	5:11	135	51:51	10,19 km