Backträning: 12 x ca 190 m

Tisdag 1 april 2025 11:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fantastiskt väder! Blev 12 intervaller i "norra Sjörröd". Lite längre serievila halvvägs in i passet. Kändes helt OK!

9,2 km
Distans

47:10
Tid

5:08 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

162
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaracer

Total distans:

8:59:17

121 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	120	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	131	9:44	2,00 km
3	0,19 km	0:54	4:38	127	10:38	2,19 km
4	0,19 km	0:44	3:46	114	11:22	2,39 km
5	0,22 km	1:21	6:12	132	12:42	2,61 km
6	0,19 km	0:45	3:53	125	13:27	2,80 km
7	0,21 km	1:20	6:24	138	14:47	3,01 km
8	0,19 km	0:43	3:43	129	15:30	3,20 km
9	0,21 km	1:20	6:16	136	16:50	3,41 km
10	0,19 km	0:42	3:40	125	17:32	3,60 km
11	0,21 km	1:20	6:19	138	18:53	3,81 km
12	0,19 km	0:44	3:49	120	19:36	4,00 km
13	0,21 km	1:20	6:22	137	20:56	4,21 km
14	0,19 km	0:42	3:37	121	21:38	4,41 km
15	0,22 km	2:00	9:12	126	23:38	4,62 km
16	0,19 km	0:42	3:41	111	24:20	4,81 km
17	0,21 km	1:30	7:04	135	25:50	5,03 km
18	0,19 km	0:42	3:37	119	26:32	5,22 km
19	0,21 km	1:30	7:12	140	28:02	5,43 km
20	0,19 km	0:42	3:41	129	28:44	5,61 km
21	0,22 km	1:30	6:59	135	30:14	5,83 km
22	0,19 km	0:40	3:32	124	30:54	6,02 km
23	0,21 km	1:30	7:19	133	32:24	6,22 km
24	0,19 km	0:40	3:32	121	33:04	6,41 km
25	0,21 km	1:30	7:12	134	34:34	6,62 km
26	0,19 km	0:38	3:25	127	35:13	6,81 km
27	1,00 km	5:04	5:04	140	40:16	7,81 km
28	1,00 km	4:57	4:57	136	45:13	8,81 km
29	0,39 km	1:58	4:58	135	47:11	9,20 km