4x2000@3:11 + 1000@3:01

Måndag 31 mars 2025 15:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7k med David, Lukas & Oliver, resten själv.
60 sek ståvila (90 sek gåvila inför sista).
Chockad att jag klarade tidsmålen.
Borg 15, laktat 10,6.

9 km
Distans

33:01
Tid

3:40 min/km
Snitt

168
Snittpuls

182
Maxpuls

168
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

# Vaporfly 3

Total distans:

21:52:29

355 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	6:21	3:09	162	6:21	2,02 km
2	0,06 km	1:00	16:25	150	7:21	2,08 km
3	2,02 km	6:24	3:10	169	13:45	4,10 km
4	0,06 km	1:00	16:38	155	14:45	4,16 km
5	2,04 km	6:23	3:08	172	21:08	6,20 km
6	0,05 km	1:00	20:07	154	22:08	6,24 km
7	2,05 km	6:22	3:06	175	28:31	8,30 km
8	0,15 km	1:30	10:14	152	30:00	8,45 km
9	1,02 km	3:01	2:57	175	33:01	9,46 km