<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Freeflow Löpstyrka + Kort Intervall

Torsdag 20 mars 2025 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

(4x60m) x 2

11,13 km
Distans

1:27:01
Tid

7:49 min/km
Snitt

111
Snittpuls

150
Maxpuls

110
Stegfrekvens

238 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 25 Orange

Total distans:

64:26:37

654 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	109	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	122	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	122	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	123	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	129	24:03	5,00 km
6	1,00 km	24:33	24:33	97	48:35	6,00 km
7	0,94 km	12:56	13:43	111	1:01:32	6,94 km
8	0,06 km	0:13	3:31	104	1:01:44	7,00 km
9	0,08 km	0:29	5:55	104	1:02:13	7,08 km
10	0,03 km	0:19	10:07	103	1:02:32	7,11 km
11	0,05 km	0:11	3:26	103	1:02:43	7,17 km
12	0,14 km	3:05	22:18	104	1:05:48	7,31 km
13	0,06 km	0:11	2:57	80	1:05:58	7,37 km
14	0,03 km	0:20	10:58	80	1:06:18	7,40 km
15	0,06 km	0:11	3:08	80	1:06:30	7,46 km
16	0,03 km	0:20	10:44	83	1:06:50	7,49 km
17	0,07 km	0:14	3:27	82	1:07:03	7,55 km
18	0,01 km	0:16	21:16	81	1:07:20	7,57 km
19	0,06 km	0:12	3:19	86	1:07:32	7,63 km
20	1,00 km	7:09	7:09	108	1:14:41	8,63 km
21	1,00 km	4:53	4:53	127	1:19:33	9,63 km
22	1,00 km	4:57	4:57	127	1:24:30	10,63 km
23	0,50 km	2:31	5:01	126	1:27:01	11,13 km