LT1: 2x (2x10 min) @ 3:45

Onsdag 19 mars 2025 12:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre timmars serievila för HLR-kurs.
Avslutande träning i gångteknik (åskådare).

14,81 km
Distans

1:00:53
Tid

4:07 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

578 meter
Total stigning (klocka)

Puma Fast R

Total distans:

88:06:18

1226 km

Per Månsson - 20 mars 18:21

Rejäl omväg du tog hemåt. Trevligt att du dök upp och kollade läget. :-)

Axel Ragnar - 20 mars 22:26

Yes, 2 km extra. Hann inte med 4x10 min på väg dit (sprang precis när barnvakten kom), hade hälften kvar på vägen hem.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,88 km	9:05	4:50	121	9:05	1,88 km
2	2,70 km	10:01	3:42	145	19:06	4,58 km
3	0,04 km	1:00	24:13	123	20:06	4,62 km
4	2,68 km	10:00	3:44	147	30:06	7,30 km
5	1,47 km	6:35	4:28	133	36:42	8,77 km
6	2,54 km	10:00	3:56	150	46:41	11,31 km
7	0,17 km	1:01	6:04	147	47:42	11,48 km
8	2,73 km	10:00	3:39	147	57:43	14,21 km
9	0,60 km	3:11	5:17	118	1:00:53	14,81 km