Vanja Bökman
2001 • tving

Överkropp 2

Söndag 16 mars 2025 18:49

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Överkropp 2, progg 1. JC

Vikter:
Bänk 75 (6a), 70 (10a), 65 (12a)
Sidolyft 5, 8, 8
Dips 30 (7a), 25 (8a), 15 (12a)
Hantelrodd 30, 25, 20
Chins (+15kg, ”bicepsgrepp”) 3x 5or
Biceps (kabel) i superset med mage

3x 1000m roddmaskin + 5 RMU (bw)
2:00:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från