Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Mönsterås - Oskarshamn 🌞
Lördag 15 mars 2025 10:17
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kort uppjogg till bussen där jag mötte Lukasz, buss till Mönsterås, fika på OK och så iväg norrut. Vädret var fantastiskt, kallt, soligt och bara svag vind. Vi letade på en för mig ny väg via Karlshammar i stället för den vanliga över P-vik. Mer grusväg och kanske någon km kortare. Lukasz verkade vara i god form och körde på i rätt bra fart tidvis. På slutet var vi lagom slitna och mycket nöjda med passet.
30,45
km
Distans
3:09:07
Tid
6:13
min/km
Snitt
112
Snittpuls
127
Maxpuls
166
Stegfrekvens
252
watt
Effekt
194
meter
Total stigning (klocka)
Garmin FR 955 S
Total distans:
766:09:57
7640 km
Adidas Boston 12
Total distans:
53:19:56
583 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Lukas Czarnowski
,
Oskar Åstrand
,
Håkan Lundh
,
Krister Lundgren
,
Tony Elias
och
Jonas Wängberg
Kommentarer
Lukas Czarnowski - 15 mars 15:03
Instämmer 🙂 Tack 🙏🏻
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
S
M
16
8
24
4
12
20
28
2
6
10
14
18
22
26
30
Lantmäteriet
OpenStreetMap
Google Maps
Etapper
Kilometer
Start/mål
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmsläge
Avsluta helskärmsläge
5 km
Visa rundans höjdprofil
Denna funktion är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
Leaflet
|
Kartdata:
Lantmäteriet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:21
6:21
103
6:21
1,00 km
2
1,00 km
6:17
6:17
111
12:38
2,00 km
3
1,00 km
6:24
6:24
118
19:01
3,00 km
4
1,00 km
6:07
6:07
118
25:09
4,00 km
5
1,00 km
6:13
6:13
112
31:22
5,00 km
6
1,00 km
5:57
5:57
110
37:19
6,00 km
7
1,00 km
6:29
6:29
107
43:48
7,00 km
8
1,00 km
5:44
5:44
112
49:32
8,00 km
9
1,00 km
6:15
6:15
114
55:47
9,00 km
10
1,00 km
5:47
5:47
116
1:01:35
10,00 km
11
1,00 km
6:38
6:38
112
1:08:12
11,00 km
12
1,00 km
5:46
5:46
117
1:13:59
12,00 km
13
1,00 km
5:43
5:43
114
1:19:42
13,00 km
14
1,00 km
6:19
6:19
115
1:26:00
14,00 km
15
1,00 km
7:55
7:55
104
1:33:56
15,00 km
16
1,00 km
5:54
5:54
113
1:39:49
16,00 km
17
1,00 km
8:04
8:04
97
1:47:53
17,00 km
18
1,00 km
5:49
5:49
114
1:53:42
18,00 km
19
1,00 km
5:54
5:54
115
1:59:36
19,00 km
20
1,00 km
6:05
6:05
112
2:05:41
20,00 km
21
1,00 km
8:00
8:00
100
2:13:41
21,00 km
22
1,00 km
5:46
5:46
117
2:19:26
22,00 km
23
1,00 km
5:43
5:43
115
2:25:10
23,00 km
24
1,00 km
5:51
5:51
117
2:31:01
24,00 km
25
1,00 km
5:49
5:49
118
2:36:50
25,00 km
26
1,00 km
5:56
5:56
115
2:42:46
26,00 km
27
1,00 km
6:01
6:01
115
2:48:47
27,00 km
28
1,00 km
6:01
6:01
116
2:54:48
28,00 km
29
1,00 km
5:55
5:55
118
3:00:43
29,00 km
30
0,08 km
0:32
6:14
114
3:01:14
29,08 km
Stäng
