Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Till gammelströms väg- Backlöpning knappt 14 km vid gammelströms väg och tillbaka till trollbäcken
Torsdag 6 mars 2025 12:39
Löpning - Distans med backintervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dryga 15 grader som varmast i dag så det fick bli split shorts förstås. Trots att jag inte kört fart på länge så kändes det riktigt bra idag. Inledde i 4,30 tempo men ökade snart tempot utan att kroppen tyckte att det kändes det minsta jobbigt och väl framme vid gammelströms Ströms väg var det dags för backlöpning. Sprang hyfsat kontrollerat under backintervallerna om man undantar för dom två sista intervallerna där jag gasade på i 3,25-3,35 tempo för att testa kroppen och lyckades då få upp pulsen till 172. Sprang sedan vidare direkt efter backlöpningen utan att stanna och höll ett hyfsat bra tempo i motvinden hela vägen hem till trollbäcken.
Svårt att säga förstås men känner mig i fall mer genomtränad än någonsin tidigare.
22,16
km
Distans
1:32:25
Tid
4:10
min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
,
Johan Säfström
,
Peter Pettersson
,
Jonas Ljung
,
Oskar Grip
och
Mats Åkerlund
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Stäng