Intervaller löpband

Måndag 17 februari 2025 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3(6+4+2) min @3:50 3:40 3:30
45 sek vila, 1 min setvila
Kul med stege, inte kört det på länge på bandet, gick snabbt och kändes inte så jobbigt.

17,5 km
Distans

1:24:15
Tid

4:49 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

257 watt
Effekt

Hoka Rocket X 2

Total distans:

95:40:53

1177 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,39 km	21:25	4:52	129	21:25	4,39 km
2	1,36 km	6:00	4:26	151	27:25	5,75 km
3	0,06 km	0:46	12:02	154	28:11	5,81 km
4	0,95 km	4:01	4:15	155	32:12	6,76 km
5	0,08 km	0:46	9:49	158	32:58	6,84 km
6	0,48 km	2:01	4:12	153	34:58	7,31 km
7	0,10 km	1:01	9:45	155	35:59	7,42 km
8	1,40 km	6:01	4:18	156	41:59	8,82 km
9	0,06 km	0:46	11:46	158	42:45	8,88 km
10	0,97 km	4:00	4:08	158	46:46	9,85 km
11	0,08 km	0:47	9:34	160	47:33	9,93 km
12	0,49 km	2:01	4:07	153	49:34	10,42 km
13	0,09 km	1:01	11:39	157	50:35	10,51 km
14	1,40 km	6:01	4:17	155	56:36	11,91 km
15	0,07 km	0:46	10:32	157	57:22	11,99 km
16	0,98 km	4:01	4:05	158	1:01:23	12,97 km
17	0,08 km	0:45	9:34	159	1:02:08	13,05 km
18	0,48 km	2:02	4:12	153	1:04:11	13,53 km
19	2,60 km	14:05	5:25	130	1:18:16	16,13 km