Vanja Bökman
2001 • tving

Överkropp 2

Söndag 12 januari 2025 18:35

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Överkropp 2, progg 1. JC

Vikter:
Bänk 65 (6a), 60 (12a), 60 (10a)
Sidolyft 7
Dips 30, 20, 15
Hantelrodd 27,5 , 20
Chins (+7,5kg) 12, 10, 10
Biceps 20 stång genom alla 3 (mage i vilan)
(RMU)

Flås:
30 on/30 off 10min (Rodd 5min + Ski 5min)

2:00:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från