<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Olsson

1975 • Karlshamn

Löpning 2024-12-03

Tisdag 3 december 2024 09:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband

10,04 km
Distans

54:49
Tid

5:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Sucony Triumph

Total distans:

146:27:51

1436 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Johannesson och Roger Leanderson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,85 km	10:00	5:23	136	10:00	1,85 km
2	1,06 km	5:01	4:45	150	15:01	2,91 km
3	0,31 km	2:00	6:26	165	17:01	3,22 km
4	1,02 km	5:00	4:55	160	22:01	4,24 km
5	0,25 km	1:59	7:46	148	24:00	4,49 km
6	0,81 km	4:00	4:57	155	28:00	5,30 km
7	0,15 km	1:30	9:41	148	29:30	5,45 km
8	0,82 km	4:00	4:54	164	33:30	6,27 km
9	0,16 km	1:30	9:29	154	35:00	6,43 km
10	0,61 km	3:00	4:57	156	38:00	7,04 km
11	0,03 km	1:00	32:36	151	39:00	7,07 km
12	0,61 km	3:00	4:58	160	42:00	7,67 km
13	0,11 km	1:00	8:39	161	43:00	7,79 km
14	2,25 km	11:49	5:15	163	54:49	10,04 km