Äntligen en tur utan vovven

Torsdag 28 november 2024 20:57

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul att trycka på lite. Tappad kondis, men bra känsla. Rödljus vid 4,6k.

9,1 km
Distans

42:48
Tid

4:42 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

60 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

34:45:27

405 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 29 november 08:49

Kan det tänkas bli kontinuerlig träning nu framöver?
Bra fart detta för en som "tappat kondisen" och en stabil nivå att utgå ifrån inför vinterns träning👍😀

Johan Modig - 29 november 08:54

Haha. Tack Mats. Du ser det positiva som alltid. Det betyder mycket för peppen. Jo jag hoppas få lite mer tid och ork nu. Varit en stökig period med mycket jobb, skruttig mamma uppe i Umeå och infektioner som gått runt i familjen så löpningen har blivit lidande. Några små turer med hunden på slutet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	137	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	152	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	154	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	155	19:05	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	152	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	154	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	158	33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	159	37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	163	42:14	9,00 km
10	0,10 km	0:34	5:30	165	42:48	9,10 km