Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö

12000 m-Trollbäckens ip

Torsdag 28 november 2024 12:40

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite kyligt med 2-3 grader och mulet dock ganska svag vind så det kändes rätt okej ändå. Skall köra minst 5 mil på söndag så valde att spara på benen så höll nere på tempot. Hade bra flås men benen var segare än jag hoppats på. Första 5 km gick på 20,02 och dom efterföljande 5 klockades på 19,55, sista 2000m gick på 7,55.
12 km
Distans
47:52
Tid
3:59 min/km
Snitt
152
Snittpuls
161
Maxpuls