Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bernt Hedlund Bajare!
1953 • Björkhagen
Dammtorpsjön och Lactigo test
Lördag 23 november 2024 09:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Knäna bra. Dammtorpsjön blev bärig igår och idag många åkare där. Sprang runt på isen men tyckte sundet verkade lite tunt så på land till Söderbysjön. Pratade lite med klubbgruppen som fikade vid Söderbysjön.
Köpt Lactigo efter hört på podden Spring med Petra o co om gelén. Avsnitt 6. Benen var bra både under och på eftermiddagen. Ett tryck per muskelgrupp. 2 häck, 2 lår, 2 baksidor, 4 vader. Efteråt: 2 lår, 2 baksidor, 2 vad.
Men måste givetvis testa flera gånger för att bedöma den.
Vinterns första runda med Icebug.
10,38
km
Distans
1:37:43
Tid
9:25
min/km
Snitt
142
Stegfrekvens
94
meter
Total stigning (klocka)
I sulor Anatomic, Näckrosen...
Total distans:
538:50:17
2956 km
Icebug Arcus US11 231203
Total distans:
29:55:08
145 km
Nya knäortoserna 240515
Total distans:
94:58:48
576 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
9:24
9:24
0
9:24
1,00 km
2
1,00 km
9:07
9:07
0
18:31
2,00 km
3
1,00 km
8:33
8:33
0
27:05
3,00 km
4
1,00 km
8:51
8:51
0
35:56
4,00 km
5
1,00 km
9:18
9:18
0
45:14
5,00 km
6
1,00 km
9:12
9:12
0
54:25
6,00 km
7
1,00 km
9:11
9:11
0
1:03:37
7,00 km
8
1,00 km
11:14
11:14
0
1:14:51
8,00 km
9
1,00 km
10:21
10:21
0
1:25:12
9,00 km
10
1,00 km
9:02
9:02
0
1:34:15
10,00 km
11
0,38 km
3:29
9:09
0
1:37:44
10,38 km