<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

8x2min 1min vila

Tisdag 19 november 2024 06:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svinhalt på morgonen.

8,8 km
Distans

47:30
Tid

5:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

191
Maxpuls

158
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 Blå/Turkos

Total distans:

14:44:14

172 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	123	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	10:32	2,00 km
3	0,28 km	1:44	6:17	131	12:15	2,28 km
4	0,53 km	2:21	4:24	129	14:36	2,81 km
5	0,09 km	1:00	11:40	127	15:36	2,89 km
6	0,43 km	2:03	4:47	125	17:39	3,32 km
7	0,08 km	1:00	12:07	132	18:40	3,41 km
8	0,44 km	2:00	4:33	132	20:40	3,85 km
9	0,08 km	1:01	12:02	151	21:40	3,93 km
10	0,44 km	2:01	4:37	153	23:42	4,37 km
11	0,08 km	1:01	12:09	159	24:43	4,45 km
12	0,45 km	2:08	4:41	156	26:51	4,91 km
13	0,09 km	1:02	11:14	153	27:52	5,00 km
14	0,44 km	2:01	4:37	151	29:53	5,43 km
15	0,10 km	1:01	10:36	151	30:54	5,53 km
16	0,50 km	2:14	4:26	160	33:07	6,03 km
17	0,10 km	1:04	10:50	176	34:11	6,13 km
18	0,45 km	2:02	4:34	181	36:13	6,58 km
19	1,00 km	5:18	5:18	176	41:31	7,58 km
20	1,00 km	4:47	4:47	181	46:18	8,58 km
21	0,23 km	1:12	5:16	181	47:30	8,80 km