3x2k

Tisdag 19 november 2024 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skulle köra 5x2k men magen la av under 3e. Påbörjade 4e men kände rätt fort att det inte skulle gå så bröt och fick jogga hem med svansen mellan benen och tömma tarmen istället.

12,11 km
Distans

54:24
Tid

4:30 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

11:09:35

147 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,83 km	22:44	4:43	133	22:44	4,83 km
2	1,93 km	7:17	3:46	155	30:01	6,76 km
3	0,03 km	1:00	31:31	143	31:02	6,79 km
4	2,00 km	7:25	3:43	159	38:27	8,79 km
5	0,05 km	1:01	22:15	158	39:28	8,84 km
6	2,00 km	7:20	3:41	164	46:48	10,83 km
7	0,06 km	1:34	26:40	148	48:22	10,89 km
8	1,22 km	6:02	4:58	145	54:24	12,11 km