<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lindberg

1982 • Hässleholm

Löpband: 3 x 3 km tröskel

Tisdag 19 november 2024 12:03

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

51:28
Tid

4:17 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

Saucony Kinvara 14

Total distans:

2:42:50

36 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	5:17	1,00 km
2	0,52 km	2:35	4:58	140	7:52	1,52 km
3	1,00 km	5:08	5:08	140	13:00	2,52 km
4	1,00 km	4:58	4:58	152	17:58	3,52 km
5	0,42 km	2:06	5:01	155	20:04	3,94 km
6	0,18 km	0:58	5:28	155	21:02	4,12 km
7	1,00 km	5:03	5:03	156	26:05	5,12 km
8	1,00 km	5:00	5:00	161	31:05	6,12 km
9	0,44 km	2:13	5:03	163	33:18	6,55 km
10	0,19 km	0:58	5:01	169	34:16	6,75 km
11	1,00 km	5:02	5:02	163	39:18	7,75 km
12	1,00 km	4:59	4:59	165	44:17	8,75 km
13	0,44 km	2:13	5:00	167	46:30	9,19 km
14	0,98 km	4:59	5:03	161	51:28	10,17 km