Löpning 2024-11-18

Måndag 18 november 2024 11:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

IHU. Fortfarande förhöjd temp, ca 0.5c men 'känns' litet bättre. Dock sitter nåt jävla virus på stämbanden så tog det blev lugnt o kort efter 3 dagars vila......Fantastiskt att jogga igen om än bara dryga 4k...... :-)
Avvaktar till slutet av veckan huruvida jag springer HolgerDanske på söndag, men troligtvis inte.....

4,16 km
Distans

21:38
Tid

5:12 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

182
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 17

Total distans:

38:26:22

442 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	134	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	128	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	133	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	20:51	4,00 km
5	0,16 km	0:48	5:12	133	21:39	4,16 km