7 km rolig

Söndag 17 november 2024 14:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lang uke uten trening. Mye aktivitet, inkl. barnebarn i helga. Men i dag ble det en liten økt, uten nevneverdige problemer.
Fint og tørt i skogen!

Kom endelig i gang med øvelser jeg har fått for hamstring og skuldre. Er skikkelig svak bak der. Låra dirra på de enkleste øvelsene, så her er det forbedringspotensial!

7,01 km
Distans

42:13
Tid

6:01 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

160
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 (2024)

Total distans:

8:55:22

91 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	123	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	138	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	154	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	148	23:06	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	166	29:53	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	167	36:22	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	169	42:11	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:34	166	42:13	7,01 km